支教点萤火，备考续师温

郭森

从支教讲台到备考书桌，为成为“有温度”的老师而战

　　“我希望成为学生记忆里，一个专业、有温度的体育老师。”这是郭森的目标，也是他备考的初心。

支教经历为契，坚定备考决心

　　作为体育学院22级体育教育专业的学生，他从大一开始就有了成为体育老师的想法。大三下学期，他参加了云南省体育美育浸润计划，到德宏陇川支教。在陇川县民族中学的日子里，他看着孩子们在操场上奔跑、欢笑，更加坚定了要成为一名体育老师的决心，也正式按下了备考的“扳机”。

暂别娱乐，投资未来职业路

　　备考意味着主动告别：他推掉了每周和朋友打球、开黑的娱乐。他把这看作对未来的投资：“现在牺牲掉的娱乐和松弛感，是为了换一个更稳定、更符合自己职业规划的结果。”每天睡前复盘当天的学习收获时，他都觉得这份克制是值得的。

体育训练铸造底气

　　长期的体育训练给了他不一样的底气：不仅身体素质更好，能支撑长时间学习，更让他在面对压力时，能像在赛场上一样快速调整。他的备考“仪式感”很简单：每天早上到图书馆时，会戴上耳机听节奏感强的音乐，让自己快速进入状态；如果某天刷题正确率较高，就奖励自己一杯咖啡。遇到情绪低潮时，他会听着歌在校园里散步，吹吹风，让大脑放空。他说：“很多事情在安静的走着走着就想通了，情绪也就慢慢平复了。”

杨濮肇

从体考失利到考研赛道，用体育精神对抗备考疲惫

　　“体考时在足球项目上的失利，让我萌生了考研的想法。”杨濮肇的备考故事，始于一场遗憾。

以信念抗不确定性

　　体考的失利曾让他想过复读，但考虑到体育专业的不确定性，在和老师交流后，他决定用考研来为自己争取更多可能。从大一开始，这个想法就从未改变，也成了他备考路上最坚定的动力。

适应沉浸式备考

　　备考开始后，他主动告别了所有课余娱乐：推掉了朋友的聚会、假期的旅行，球赛和游戏也都暂时搁置。在他看来，娱乐带来的快乐是暂时的，但备考时间错过了就无法重来。“不能说是接受，就是慢慢适应了那样的备考生活。”

体育素养助高效学习

　　长期的体育训练给了他独特的优势：强健的身体让他在备考期间从未生病，抗挫折能力和平常心态让他能从容应对学习瓶颈，理性的思维方式也让他更高效地规划复习。他的“仪式感”充满了体育生的烙印：每天早上起床，都会给自己做个俯卧撑，让身体和精神都快速兴奋起来，然后投入一天的学习。

灵活调整节奏

　　遇到瓶颈时，他不会硬撑。如果是专业课学不下去，就去跑步、听听歌，或者去球场打打球，把状态调整好再继续学习。他笑着说：“就像训练累了要调整节奏，备考累了也要学会给自己松绑。”